Buah-buahan merupakan salah satu penyuplai makanan yang sangat bermanfaat bagi tubuh, selain rasanya bervariasi, buah-buahan juaga dapat menjadi salah satu cara untuk berdiet khususnya bagi seorang wanita.
Dan yang terbaru bahwa dengan mengkonsumsi buah-buahan dapat meningkatkan rasa bahagia dalam hidup sesorang, Namun untuk mendapatkan manfaat tersebut jumlah yang dianjurkan adalah 80 gram buah dan sayur setiap hari.
Kekuatan buah dan sayur bagi tubuh sangat mengejutkan. Selama ini pola
makan kurang diperhatikan efeknya pada kenyamanan dan kesejahteraan
mental," kata Sarah Stewart-Brown, profesor di Universitas Warwick, yang
melakukan penelitian ini.
Para dokter gizi juga
menganjurkan agar kita mengasup sedikitnya lima porsi buah dan sayuran
setiap hari. Konsumsi sumber serat tersebut dikaitkan dengan kesehatan
pencernaan hingga menekan risiko diabetes.
Dalam penelitian yang
dilakukan oleh Stewart-Brown ini digunakan data hasil survei terhadap
80.000 orang di Inggris Raya antara 2007 dan 2010. Para peneliti menilai
kesejahteraan mental para partisipan dengan melihat faktor tingkat
kebahagiaan, kecemasan, dan bagaimana mereka menilai kesehatan mereka
sendiri.
Hasilnya ditemukan kaitan antara kesehatan mental dan
konsumsi tujuh porsi buah dan sayuran setiap hari. "Hasil penelitian ini
konsisten dengan kebutuhan akan tingginya konsumsi buah dan sayur
dengan kesehatan mental," tulis peneliti.
Edit Post
Ditulis oleh:
bbandro
-
Minggu, 04 November 2012
- Rating:
4.9
terima kasih telah membaca artikel yang berkategori
healthy
/
Other
yang berjudul
Makanan sehat bisa membuat hidup bahagia
. Anda dapat Bookmark halaman ini dengan URL
http://postingbebo.blogspot.com/2012/11/makanan-sehat-bisa-membuat-hidup-bahagia.html
. Jika anda ingin copy paste artikel ini , jangan lupa untuk mencantumkan link sumber ^_^
